「鏡を見ると”たるみ毛穴”が気になる。」そんな悩みを抱えている方、いらっしゃいませんか？この記事では、毛穴が開いてしまう原因から、たるみ毛穴についてや肌に良くない習慣、たるみ毛穴をケアするためにおすすめの商品までをご紹介します。
この記事を通して、一緒にたるみ毛穴について理解を深め、正しい知識を身につけて理想のお肌を手に入れましょう！
（目次）
1.たるみ毛穴の原因とは？
1-1.たるみ毛穴とは？
1-2.たるみの原因
1-3.毛穴開きの原因
2.実はたるみ毛穴を生み出してしまっている習慣とは？
2-1.強い力でのマッサージ
2-2.紫外線対策を怠る
2-3.不規則な生活を送る
3.たるみ毛穴の正しいスキンケア方法とは？
3-1.正しい洗顔方法
3-2.毛穴を引き締める方法
4.たるみ毛穴をケアするおすすめ商品
4-1.「真肌美人」でたるみ毛穴をケア
4-2.たるみ毛穴への有効性
まとめ
1.たるみ毛穴とは？その正体と原因
1-1.たるみ毛穴とは？
「たるみ毛穴」とは、「毛穴」と何が違うのでしょうか。
この2つの毛穴の種類の大きな違いは、毛穴の形です。「毛穴」と言われて多くの人が思い浮かべるのは、頬や小鼻に現れる丸い形をした凹みでしょう。「たるみ毛穴」とは、それまで丸い形だった毛穴が、お肌のハリ・弾力の低下と共にたるんでしまい、毛穴の周りが、三角錐やしずく型のような形に見えてしまうことです。
1-2.たるみの原因
たるみ毛穴をもたらす大きな原因の1つである、「たるみ」は、なぜ起こってしまうのでしょうか。お肌にたるみをもたらす原因は、ある2つの成分が減少してしまうことです。
その成分とは、コラーゲンとエラスチンというものです。
①コラーゲン・・・お肌のハリと弾力を保つためにとても重要な成分です。
②エラスチン・・・お肌のハリを保つために必要な弾性線維というものの元です。
この2つの成分は、紫外線や活性酸素が肌の弾力を保つ弾性繊維を傷つけてしまうことで、減少してしまいます。加えて、老化などの要因によって新たに作られにくくなってしまうことも、お肌にたるみが出来てしまう原因の1つです。
1-3.毛穴開きの原因
たるみ毛穴をもたらす、毛穴の原因について説明していきます。毛穴が開いてしまう原因は、顔にある「脂腺性毛包」という種類の毛穴にあります。
私たちの顔には、実は、約20万個もの毛穴が存在しているのです。
その中でも、「脂腺性毛包」という毛穴は、毛が短くあまり伸びないため毛穴に汚れや皮脂がつまりやすくなってしまいます。
毛穴が目立ってしまう理由は、ここで過剰な皮脂分泌が行われ、毛穴が押し広げられてしまうからなのです。
2.実はたるみ毛穴を生み出してしまっている習慣とは？
ここからは、普段行ってしまっている可能性のある習慣の中で、たるみ毛穴を生み出す原因となっている習慣を3つ紹介していきます。
2-1.強い力でのマッサージ
お風呂上りや、スキンケア時、「お肌のために！」と思ってマッサージを行っていませんか？肌を思って行ったマッサージでもやり方を間違えてしまうとたるみ毛穴の原因となってしまうのです。
例えば、強い力で行うマッサージ。
気になるたるみを引き上げようと、肌を引っ張っていませんか？実は、それ、逆効果です。
マッサージを行う時には、優しく行うことを意識しましょう。肌が動かない程度の力で行うのがベストです。
2-2.紫外線対策を怠る
「春や夏が近づくと、紫外線が気になる！」なんて方は多いのでは無いでしょうか。
紫外線が強いと感じ始める春と夏に、紫外線対策をバッチリ行っている方は多くいらっしゃると思います。ですが、紫外線は季節や天気を問わず一年中降り注いでいるのです。
これまでに説明したように、紫外線は肌の弾力やハリを失う大きな原因の1つです。そのため、紫外線対策を春や夏しか行わない、一年中ほとんど行わないなどという方は要注意です。
季節や天気を問わず紫外線対策はしっかりと行いましょう。
2-3.不規則な生活を送る
十分な睡眠時間を確保できていますか？
睡眠不足は、たるみ毛穴をもたらす原因です。
私たちが眠っている間に分泌されている「成長ホルモン」という、若返りホルモンとも呼ばれるものがあります。このホルモンは、睡眠中に分泌されるため睡眠不足の状態では、分泌されず、ホルモンバランスの乱れを引き起こします。その結果、皮脂分泌が活発化してしまい、毛穴が開くという悪循環が生まれてしまいます。
3.たるみ毛穴の正しいスキンケア方法とは？
これまでで、たるみ毛穴をもたらす原因と良くない習慣を理解していただけたと思います。
ここからは、たるみ毛穴を予防・改善するために必要な正しいスキンケアの方法を紹介していきます。
3-1.正しい洗顔方法
たるみ毛穴をなくすために、重要なのが洗顔方法です。毎日欠かせない洗顔ですが、正しい方法で行えていますか？
今から紹介する方法で正しい洗顔を行えるようにしましょう。
正しい洗顔に重要なポイントは3つあります。
①清潔な手
洗顔をする際に手に油分が残っていると、顔に残っている汚れが落ちにくくなってしまいます。
特にクレンジング後に洗顔を行う時には注意が必要です。
洗顔をする前には、手をしっかりと洗い清潔な手で洗顔することを心がけましょう。
②洗顔料をよく泡立てる
顔に残った汚れを落としてくれる洗顔料ですが、間違った使い方をしていると効果も落ちてしまいます。
洗顔料を使用する際には、よく泡立ててから使うことが重要です。
よく泡立てずに使用してしまうと、洗顔時に肌に掛かる摩擦の力が大きくなってしまい、乾燥しやすくなってしまいます。他にも、毛穴に詰まった汚れも落ちにくくなってしまいます。
③すすぎはぬるま湯
洗顔の最後の仕上げ、すすぎ。ここで重要なのは、すすぎ時の水の温度です。
お湯の温度が高すぎてしまうと、落とす必要のない油分まで一緒に落とされてしまいます。
しかし、冷たいお水ですすいでしまうと十分に汚れが落ちないということが起きてしまいます。
そのため、洗顔後のすすぎ時には人肌ほどのぬるま湯が一番良いです。
3つのポイントをおさえて、正しい洗顔をしましょう。
3-2.毛穴を引き締める方法
毛穴を引き締めるためには何をすれば良いのでしょうか。それは必要な栄養素などを取り入れていくことです。ここでは、役割別に必要な栄養素と肌のターンオーバーについて紹介します。
3-2-1 毛穴を引き締めるために必要な栄養素
①鉄分・ビタミンC
これら肌にとって重要なコラーゲンを作り出すのを助けてくれます。コラーゲンは肌の弾力を保つために欠かせない要素です。
②レチノール、グリコ―ル酸
毛穴を引き締めるために重要なのがターンオーバーを正常化させることです。
そのために必要なのが、レチノール、グリコール酸です。
肌のターンオーバーを正常化させることで、毛穴トラブルが改善され引き締め効果も期待できます。
3-2-2 肌のターンオーバー
ここで、肌のターンオーバーについても少し説明します
肌では、肌の奥にある真皮と呼ばれる場所で新しい細胞が作られてから、約4習慣ほどかけて肌の表面に現れ、全体で約6週間目に垢となって生まれ変わるサイクルが行われています。
このような、新陳代謝のしくみのことを「ターンオーバー」と言います。
ターンオーバーの期間などは年齢やその方それぞれの肌の状況によって異なりますが、
ターンオーバーが乱れる原因として挙げられるのは、
・寝不足や偏った食生活、運動不足などの生活の乱れ
・紫外線や乾燥などの外部からの要因
の2点です。
紫外線は、「実はたるみ毛穴を生み出してしまっている習慣」の部分でもご紹介したように、肌への影響力は高く、対策の重要性がよくわかっていただけたと思います。
4.たるみ毛穴をケアするおすすめ商品
ここまで、たるみ毛穴に有効なスキンケア方法や、日ごろの習慣を紹介しました。
この章では、実際にたるみ毛穴をケアするためにおすすめな商品と詳細を紹介していきます。
4-1.「真肌美人」でたるみ毛穴をケア
「真肌美人」という化粧品はご存じですか？恐らく、初めて聞いたという方がほとんどだと思います。
真肌美人とはたるみ毛穴をケアすることが出来る商品ですが、実は食品（惣菜）でもあるのです。
真肌美人には、体が喜ぶオメガ3,6,9系脂肪酸や中鎖脂肪酸（MCTオイル）などが配合されています。
MCTオイルなどは、耳にしたことがある人も多く、もしかしたら食生活に取り入れている方もいらっしゃるかもしれませんね。
これらの配合によって、身体に必要な栄養素達（ビタミンやミネラル、タンパク質）を加えた特性の美容オイルが「真肌美人」です。
真肌美人は食品だとお伝えしましたので、保存は冷蔵庫なら1週間、冷凍保存なら1ヶ月です。
また、食品として以外にも「美顔パック」などで使うと、シミ、美白、しわ、アカギレにも効果的です。
4-2.たるみ毛穴への有効性
ここからは、先ほど紹介した「真肌美人」に含まれる栄養素などから、たるみ毛穴への有効性をご紹介します。
真肌美人の原材料に含まれる食品には、ビタミンやたんぱく質が豊富に含まれています。
例えば、ブロッコリーにはビタミンC、こんぶやわかめには、マグネシウムが多く含まれています。
これまでに紹介したように、ビタミンCは、肌の弾力やハリを保つために重要なコラーゲンの生成を助ける働きがあります。更に、ビタミンCとマグネシウムを摂取することで、マグネシウムに含まれる、肌の弾力を保ち、たるみ毛穴の拡大を阻止する働きによって更なる効果が期待出来ます。
真肌美人には、他にも美容に良いとされているMCTオイル（中鎖脂肪酸）なども含まれています。
まとめ
たるみ毛穴とは何か、普通の毛穴とは何が違い、どのようなケアをすれば良いか分かっていただけたでしょうか。
常日頃の何気ない行動が、たるみ毛穴に影響してしまっています。
間違った認識でスキンケア等を行わないようにするために、正しい知識を身につけて実践することはとても重要です。
今回ご紹介した習慣として実行するべき項目や、たるみ毛穴ケアに有効な栄養素や成分を複数含んでいる真肌美人を食品として・パックとして取り入れるなどして、肌の悩みを解決していきましょう。
公式サイトはこちら
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